為什麼要玩桌遊?【10 種好處】你想到了幾個?

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雖然說平時如果想要找點”娛樂”,那可能有成千上萬種方法,甚至不用花大錢,就可以滿足平凡無聊的生活了,而更何況現在科技不斷在進步。

從以前的電腦線上遊戲,到現在的手機遊戲,能夠提供娛樂的管道,可是比以前小時候還要多得多!以前可能還要去特定的地點才能玩,而現在我們可說是隨時都能滿足自己想娛樂的心情。

“打開手機”,算一下自己下載了幾款遊戲 APP 吧。

而隨著網路遊戲的快速增長,近年來反倒是”桌上遊戲”也逐漸被重視!畢竟人與人之間的互動,『不插電遊戲』仍擁有網路遊戲所沒有的優勢!玩桌遊的好處越來越多。

再次接觸桌遊

小時候最一開始碰過比較像是現在桌遊的,印象中應該就是『大富翁』了吧,遊戲中靠擲骰子前進,然後可能要停下來抽機會還是命運,之後跳到電腦版的大富翁 4,蓋房子、開連鎖店、收過路費,而視角也從”桌上”轉到了”螢幕上”。

自從電子產品的遊戲推出後,隨著科技因而爆發性的成長,像掌上遊戲機、電視遊樂器、線上遊戲、手機遊戲,到現在結合VR或是AR的遊戲,”如果今年這代沒時間玩到,明年就變成古董了”。

如果許久沒有接觸桌遊,再次接觸它的時候,都會有種全新的體驗,而且種類超多,每款需要思考的東西都不同,或許有人單純把桌遊當作娛樂,但同時也有人重視桌遊,以教育的角度去看待它,它帶來什麼好處?為什麼讓我們玩桌遊的理由

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桌遊的 10 個好處

帶來歡樂

桌遊帶來歡樂的好處

沒錯,最直覺的好處就是桌遊能帶來相當多的歡樂!有趣、好玩,都是遊戲最核心的特色,很多桌遊都經過精心設計,可以很難也可以很簡單,但是不管難的或是簡單的,都可以體會到不同難度的樂趣。

而我們都是從【不會玩】到【會玩】,再到【知道如何取勝】,最後【教別人玩】,會發現到不管是大人或是小孩,我們都是在成長的,而人會因成長而感到快樂

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減少心理壓力

生活中總難免會累積許多生活壓力,像是在學業上要面臨即將到來的大考,為了拚一張漂亮的成績單,又或是在工作中每個月要被考核的項目,是不是已經達成目標,若無處宣洩,可能還會影響到日常生活。而玩桌遊所帶來的快樂與笑聲,能打開心扉,把不好的情緒與壓力都釋放出來!

從生理方面來說,玩桌遊能促使大腦釋放腦內啡,腦內啡(endorphin)能幫助我們減輕壓力、調整不良情緒,進而使我們心情愉悅!它是人類”幸福賀爾蒙”的其中一員。



降低血壓

玩桌遊帶來了歡樂,同時也降低血壓,”腦內啡”減輕了心理上壓力外,它也能幫助肌肉放鬆,血液循環能更加順暢!以此高血壓的風險就會降低了。所以桌遊不只對小孩子有好處,對年長者同樣也有優點。



從虛擬世界帶回現實生活中

bring back nature from virtual world

現在科技產品非常發達,有電腦、平板、手機還有其他數位娛樂…等等,人們已經融入這些數位生活了,如果要短暫回歸原始生活,大多數人應該都很不習慣。而桌遊藉由娛樂及不插電的方式,讓我們能毫無壓力的脫離虛擬世界,同時能感受現實生活中最自然的接觸與互動!



促進人際關係,關係更緊密

桌遊幾乎都需要”多人“進行遊戲,而且不管是家人、朋友、親戚或同事,甚至是陌生人,不管先來後到,都因桌遊而建立了新的人際關係,家人朋友關係可以更親密,陌生人或許也因此而跟你成為了朋友,大家都在同一個短暫時空裡,度過愉快的時光,更擁有了共同的回憶。



提升並活化大腦功能

桌遊因不同的遊戲種類設計玩法,能有效幫助我們大腦部分能力的提升,例如訓練記憶力類型的桌遊『磁石魔法迷宮』或『拔毛運動會』,它們規則中都是需要記憶遊戲裡的事物,才能達成遊戲目標並且獲勝。而這樣的記憶不會造成我們太大的壓力,對於大腦來說是少了點負擔。

遊戲玩法款式不同,可以訓練的能力都太一樣,其他還有反應力、專注力、觀察力、創造力…等等,而且對於兒童或青少年的智力也有很大的幫助,甚至能降低阿茲海默症的風險!

延伸閱讀:桌遊類型有哪些?6 款經典桌遊類型分類!



學會設立目標

每場桌遊若想獲勝,運氣應該都只占一小部分,大部分需要我們的策略與耐心,因為當你在遊戲中知道”贏的條件“是什麼之後,就要邊摸索邊策劃,來應對各種盤勢,而在遊戲的環境之下,可以無壓力的去學習這些能力,甚至直接轉變成現實生活中的良好習慣!



提升自信心

桌遊可以幫你提升自信心

對於某部分害羞內向的小孩子來說,桌遊可以幫助他們拓寬自己的內心,在與別人建立連繫的同時,開放自我,甚至在贏得勝利的時候,獲得成就感自信心,平時可能不習慣被視線關注的他們,會發現到”被注意”可以是一件自然的事情。

而同樣如果原本比較外向的孩子,可能會在玩的過程中發現自己的不足,透過遊戲的練習並改進,可以使他們更加堅定自信心。



學習遵守紀律

遊戲是建立在規則之上的,只有遵循”規則”及”紀律”,才能讓遊戲順利進行,這也讓孩子能夠學會尊重遊戲規則,同時也尊重其他人,漸漸地,他們就會知道要在正確的時間做正確的事!無形中提高孩子的人文素養。而因為大家都有遵守紀律,才能體會桌遊帶來的樂趣與意義。



團隊合作

許多桌遊會有設計成祖對的方式進行,也因此在遊戲過程中,不能只單單考慮自己,而是以“團隊”的角度去思考如何達成遊戲目標,而自己應該又做些什麼,才能幫助團隊或是帶領團隊,若跟孩子玩,孩子從小就能體會到團隊的重要性。跟朋友玩也能學到互相溝通、互相幫助。

這樣就算輸了不會孤單,贏了也能一起慶祝!畢竟一個人力量有限,是團隊,那就有贏的可能性!而且還會有人能進一步從團隊合作中學習到帶領團隊的『領導能力』。


總結桌遊的10大好處

  • 1. 帶來歡樂
  • 2. 減少心理壓力
  • 3. 降低血壓
  • 4. 從虛擬世界帶回現實生活中
  • 5. 促進人際關係,關係更緊密
  • 6. 提升並活化大腦功能
  • 7. 學會設立目標
  • 8. 提升自信心
  • 9. 學習遵守紀律
  • 10. 團隊合作



結語

雖然提到了 10 種玩桌遊的好處,還是有其他層面沒有在這篇提及的,而且也能細分到更深入一點的優點,或許每個人都有不同的見解,也歡迎在底下留言討論。不管如何,桌遊帶來的快樂與連繫,都是能正面影響到我們的身心唷!

快 樂 是 治 病 良 藥


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42 Comments

  1. 原來玩桌遊會有這麼多好處,還可以降低血壓!這是從來沒想過!但跟朋友家人一起玩玩桌遊真的很好玩也很快樂!看完版主分享..等疫情穩定要來約一波桌遊聚🤣🤣

    JEREMY

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