如何提升記憶力?【記憶桌遊】訓練大腦不費力!

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很多人都會有記憶力方面的問題,為什麼有些人有些事情可以很容易記住,有些事情記過就忘了,我們要怎麼做才能過目不忘,又或是有什麼方法可以鍛鍊我們的記憶力呢?桌遊在鍛鍊記憶力方面提供了什麼幫助?

認識大腦

左腦&右腦

大腦的每個區塊都有不同的運作功能,可先簡單分成左腦與右腦,左腦處理語言、文字、邏輯、分析等偏理性的事情,而右腦則與空間、圖像、顏色、音樂、藝術之類的訊息有關。

左腦 [知性腦] 偏向理性 & 分析

右腦 [藝術腦] 偏向感性 & 創造

left brain and right brain


長期記憶

大腦中有形成記憶跟處理記憶的區塊,但記憶也能細分成很多種,例如:關聯記憶、感覺記憶、長期記憶…等等,不同區域要處理的記憶類型都不太一樣,而大腦記憶最常被提及的區域就是海馬迴 ( Hippocampus ),因為他跟長期記憶有很大的關係。

目前傳統教育方式特性是什麼?大多是記的快,忘的也快!雖然讀書也有技巧,但是並非所有人都懂得善用技巧,所以也有人通過死記硬背的方式,獲得短期記憶來通過考試,從學校畢業進入社會,短期記憶可能用不到就刪除了。

不過像”音樂”的旋律跟歌曲,我們卻可以很容易的記住,甚至某些旋律聽過 1 次就能記住了,因為長期記憶的關鍵跟右腦有很大的關聯,也就是跟圖像、創造、藝術之類的層面結合,可以更有效幫助記憶。

[卡農] 幾世紀以來雖然有很多種版本,卻能以簡單的旋律長存人心



記憶與遊戲的結合

桌遊,雖然在國外稱為Board Game,不過如果反過來把Board game直接翻譯成中文,叫做”圖板遊戲”,其實只是眾多桌遊的其中一類,不過這麼多類型的桌遊,圖版類型的遊戲深受桌遊迷的喜愛。

catan board game

有發現到嗎?因為很多桌遊會使用比較多的圖版,使遊戲跟視覺圖像做結合了,如果善加利用這兩項特點,就可以運用右腦來幫助我們訓練記憶力,當然遊戲也能結合邏輯或是策略等方式進行。這些訓練方式因為遊戲的娛樂性,所以不會造成太大壓力。小孩子能更早的去學習運用右腦去思考,成年人也能很自然輕鬆地訓練右腦,進一步預防記憶力衰退的疾病。

近年來因右腦開發備受重視,所以越來越多人研發出協助開發右腦的方式,桌遊也是其中的一種,而這麼多的桌遊類型當中,就有設計和記憶做結合這類型的桌遊,透過遊戲的進行,讓你慢慢習慣使用右腦思考!


記憶類桌遊推薦

如果想找這類型的桌遊,卻不知道從哪入手,可以參考以下的桌遊推薦喔!

【瓢蟲彩妝宴】

瓢蟲彩妝宴
(圖片來源:MOMO)

這是可以考驗團隊合作鍛鍊記憶力的遊戲,因為所有玩家都是同陣營,目標是要完成8隻瓢蟲身上的彩妝,在螞蟻爬滿葉子之前讓它們成功換色,遊戲過程很簡單,有些瓢蟲互相吸引,有些則是互相排斥,稍微記住誰跟誰會互相吸引,就可以很順利的完成遊戲囉!

這款遊戲還是有運氣成分在的,主要要轉動中間的指針箭頭,指到葉子時螞蟻就會前進,指到花瓣時瓢蟲們才能換妝,當瓢蟲成功換成五色斑點,就可以降落到蒲公英上。

整個遊戲色彩相當繽紛,同時畫風也很可愛,瓢蟲磁性的不同也能稍微鍛鍊一下記憶力。只是要注意遊戲的配件都有點小,怕兒童誤食,有小孩子玩的時候一定一定要有大人在旁邊多注意唷!

  • 遊戲名稱:Ladybugs Costume Party 瓢蟲彩妝宴
  • 遊戲得獎:德國年度兒童遊戲獎冠軍
  • 遊戲年齡:4 歲以上
  • 遊戲人數:2-6人
  • 遊戲時間:20-30 分鐘
  • 遊戲設計:Peter-Paul Joopen
  • 遊戲市價:NT $1490

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遊戲配件

1 張 有旋轉箭頭的遊戲版圖
8 隻 有磁性的瓢蟲 (4隻相吸、4隻相斥)
7 隻 黃色的螞蟻
56 個 小圓木 (瓢蟲的斑點)
1 張 「宴會桌」紙板
1 份 說明書


【拔毛運動會】

拔毛運動會
(圖片來源:新天鵝堡桌遊)

拔毛運動會就有幾隻雞在圍著雞窩奔跑,而小雞們前進的條件就是要翻開中間雞窩的牌,如果跟自己面前的牌相同的話,才能夠前進喔,因為雞窩的牌都是覆蓋的,這就考驗到鍛鍊每個人的記憶力了。

雖然牌的種類不多,但是當你要連續前進的時候,你的記憶力是很關鍵的,因為要連續翻開正確的牌而不能中斷,是需要一定的記性的! 所以要成為贏家,那記憶能力是非常好的!

所以這款遊戲真的很推薦,因為流程規則很簡單,很容易理解,圖卡也很精美,只需要專注記憶跟拔毛即可~

  • 遊戲名稱:Zicke Zacke 拔毛運動會
  • 遊戲得獎:德國年度兒童遊戲獎冠軍
  • 遊戲年齡:4 歲以上
  • 遊戲人數:2-4人
  • 遊戲時間:15-20 分鐘
  • 遊戲設計:Klaus Zoch
  • 遊戲市價:NT $1160

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遊戲配件

24 張跑道卡 (雞蛋狀)
12 張雞窩卡 (八角形)
4 隻咕咕雞
4 根羽毛


【石器時代兒童版】

石器時代兒童版
(圖片來源:樂天)

石器時代兒童版的遊戲目標是蓋滿三座小屋子,但這過程中也必須運用一點自己的記憶能力,跟”拔毛運動會”一樣,會需要翻開覆蓋的牌,不過這邊翻牌主要是來獲取資源用的。

所以如果能稍微記住你想要的資源的覆蓋牌,再加上一點遊戲策略,其實可以很快地蓋好屋子。而因為是兒童版,遊戲設置也都會比較簡單,其中也能體驗”以物易物”的模式,是很多元性的一款桌遊。

  • 遊戲名稱:Stone Age Junior 石器時代兒童版
  • 遊戲得獎:德國年度兒童遊戲獎冠軍
  • 遊戲年齡:5 歲以上
  • 遊戲人數:2-4人
  • 遊戲時間:15 分鐘
  • 遊戲設計:Marco Teubner
  • 遊戲市價:NT $1160

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想了解內容可參考下面這支影片,講解的相當不錯

遊戲配件

1 份說明書
1 張美麗的遊戲版
4 個部落
35 個 優質指示物
24 個 木質配件


【磁石魔法迷宮】

磁石魔法迷宮
(圖片來源:新天鵝堡桌遊)

這是一款迷宮系列與記憶的結合,開始之前必須要先做好迷宮牆的設置,之後就得在遊戲過程中摸索牆的位置,因為每個小魔術師底下會吸住一顆小鋼珠,如果前進過程中,路線上有牆擋住,那小鋼珠就會掉落因此必須回到原點。

雖然可能可以記住附近的牆壁,但因為魔法圖案出現的地點不同,所以每次都可能要調整不同的路線,如果魔法圖案距離自己很遠,那要到達目的地可相當有難度,也就是說要拿下所有圖案,記憶力是不可或缺的關鍵!

  • 遊戲名稱:Das Magische Labyrinth 磁石魔法迷宮
  • 遊戲得獎:德國年度兒童遊戲獎冠軍
  • 遊戲年齡:6 歲以上
  • 遊戲人數:2-4人
  • 遊戲時間:20-30 分鐘
  • 遊戲設計:Dirk Baumann
  • 遊戲市價:NT $1490

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遊戲配件

多人遊戲板分為地下迷宮和地表
24 面木牆
24 個魔法符號圓片
1 只布袋
1 顆骰子 (標示1、2、2、3、3、4)
4 名魔術師 (4種顏色)
4 顆金屬球
1 份說明書


【記憶黑洞】

記憶黑洞
(圖片來源:樂天)

記憶黑洞除了考驗記憶力之外,還考驗著每個人的反應力,雖然遊戲規則相當單純,只要找出重複出現的圖案就好,但是要記住這麼多圖案,也是相當不容易的,而且有可能還會記錯,是一款讓人又愛又恨的遊戲。

這些圖案中,雖然都很容易分辨是什麼東西,但是類似的東西或顏色卻不少,這也小小增加了遊戲的困難度,如果發現重複的圖案之外還要搶先別人一步,讓玩家又多了一點樂趣!

  • 遊戲名稱:Déjà Vu 記憶黑洞
  • 遊戲年齡:8 歲以上
  • 遊戲人數:2-6人
  • 遊戲時間:15 分鐘
  • 遊戲設計:Heinz Meister
  • 遊戲市價:NT $690

《記憶黑洞》點此購買:
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下方為新天鵝堡桌遊的解說影片

遊戲配件

36 項物品
36 張紙牌
1 份說明書


桌遊產品彙整


瓢蟲彩妝宴

瓢蟲彩妝宴
NT 1490


拔毛運動會

拔毛運動會
NT 1160


石器時代兒童版

石器時代
兒童版
NT 1160


磁石魔法迷宮
NT 1490




結語

提升記憶力或許有更好的方法,但桌遊好處就是透過娛樂方式,改善大腦思考模式,讓我們原本因傳統教育而忽視的右腦教育,用簡單輕鬆的途徑鍛鍊右腦來幫助記憶,進而能改變日常生活或是工作中的習慣,找出屬於自己的記憶習慣。

另外有一本書『右腦思考』,還提到了如何運用右腦來提升工作這方面的效率,是許多頂尖工作者在運用的思考模式,可見右腦在工作上的優點也被人所重視!而這本書的作者內田和成曾獲美國《顧問》雜誌(Consulting Magazine)評為「世界最具影響力的25位管理顧問」之一。

右腦思考


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